YOU CAN DO-IT tilbyder en bred vifte af forskellige bootcamps.
Når du er deltager på en bootcamp vil du indgå i et intenst forløb, som både indeholder gruppetræning, samt træning alene med en personlig træner.
Afhængigt af, hvilken bootcamp du vælger vil vi også fokusere på kostomlægning, analyse af kroppen samt planlægning og arbejde med motivation.
PRIS
Det koster 2500 kr. at deltage i en bootcamp.
Prisen opkræves først når holdet starter.
ALLE BOOTCAMPS INDEHOLDER
- 4 ugers intensiv træning
- 1 times opstartskonsultation med
- Personlig træner Pia Anholm Salomonsen
- 2 træningspas om ugen
- Minimum 4 deltagere
DE FORSKELLIGE BOOTCAMPS
Herunder kan du læse mere om de mange forskellige bootcamps, som YOU CAN DO-IT tilbyder i 2017.
YOU CAN DO-IT / HAMMER CAMP
Træning for rigtige mænd/med Jan Lund Hammer. På bootcampen træner vi styrketræning, kostvejledning, løb, og så er der garanti for sved og en masse godt humør.
- 8 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
FIT BOOTCAMP
FIT bootcampen er et intensivt træningsforløb med fokus på helkropsstyrketræning og core-muskulaturen, hvor tekniske løft, eksplosiv træning, balance og kropsforståelse vil være essensen af træningen. Bootcampen er for dig, der gerne vil træne hårdt for at opnå resultater på kort tid.
- 8 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
SUND BOOTCAMP
Et hårdt og intenst træningsforløb med fokus på styrketræning af hele kroppen, konditionstræning og kost. I denne bootcamp vil der også indgå en session med en personlig træning en til en. Denne bootcamp er til dig, som ønsker at træne hårdt for at opnå gode resultater starte et vægttab.
- 8 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
KOSTBOOTCAMP
Et intensivt forløb med fokus på kost, hvor der fokuseres på hvordan livsstil kan stå i vejen for et vægttab. Bootcampen er for dig, der mangler inspiration til at komme i gang med en sundere livstil, hvor træning og kost går hånd i hånd.
- 8 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
65+ BOOTCAMP
Alsidig og funktionel træning for mænd og kvinder i alderen 65+. Bootcampen er for dig, der gerne vil i bedre form samt opnå styrke og bedre kondition. Vi har fokus på sund aktivitet, og der bliver tid til masser af hygge undervejs.
- 8 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
KONDITIONSBOOTCAMP
Denne bootcamp henvender sig til personer, som ønsker at forbedre sin kondition, og har bedre performance som mål.
- 8 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
UDENDØRSBOOTCAMP
Anderledes, udfordrende og aktiv træning, som foregår udendørs. Træningen vil foregå i mindre grupper og agendaen aftales på forhånd.
- 8 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
LØBEBOOTCAMP
Denne bootcamp henvender sig til dig, som elsker løb. Med en kombination af løbetræning og styrketræning vil vi i løbet af bootcampen forbedre dit løb og forebygge skader. Uanset målet med din løbetræning, så vil bootcampen forbedre dine resultater og gøre vejen til dit mål nemmere og kortere.
- 8 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
GODT I GANG BOOTCAMP
Kom godt i gang med YOU CAN DO-IT. Denne bootcamp er for dig, som ikke tidligere har trænet eller til dig, som blot ønsker at få en mere gennemgribende forståelse og introduktion til træning.
TRX TRÆNER BOOTCAMP
TRX træner bootcampen omhandler træning med funktionelle bevægelser, hvor alle kan være med. Her træner vi med egen kropsvægt, så det er let at komme i gang uanset, hvor du befinder dig. TRX træningen giver dig mulighed for at udføre mange forskellige øvelser, som vil bidrage med styrke, smidighed, balance og øget mobilitet. Derudover forebygger træningen skader. Der er garanti for sved på panden.
- 8 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
EFTERFØDSELSTRÆNING
Træningen henvender sig til dig, der for nyligt er blevet mor. Personlig træner Pia Anholm Salomonsen er kræfterne bag! Vi fokuserer i træningen på, at styrke din krop og at få den tilbage i den form, som den var før din graviditet.
Periode: 10 uger
Pris: kr. 2000,-
Indhold
- 10 træninger på lukket hold
- Mulighed for program til selvtræning
- Lukket Facebookgruppe
- Tag gerne din baby med til træning,
Der er plads til max. 10 deltagere på et forløb og du skal have gennemgået dit 8 ugers tjek ved egen læge for at være med.