Flere løbere har ikke fokus på sammensætningen af træningen. De løber blot den samme tur flere dage om ugen. Det er ikke nødvendigvis det forkerte valg, hvis ønsket blot er status quo. Dog er det ikke vejen til forbedring. Er du en person, som vil mere end at løbe for motionens skyld, så er det et klogt valg at sammensætte træningen, så den bliver målrettet og fokuseret og der dermed opnås fuld gevinst i forhold til tid og anstrengelser.
En løbetræner kan gennem træningen give dig en større viden om løbeteknik og dets effektivitet. Når du har tillært løbetekniske øvelser får du en bedre løbestil og din hastighed vil blive forbedret. Det kan derudover give dig en pænere kropsholdning og mere overskud i hverdagen. Når kroppen trænes kontinuerligt bliver sukkertrangen mindre, din fordøjelse forbedres og du sover bedre. Alle disse ting vil få indflydelse på din nye livsstil.